ポークソテーレシピ!プロのタマネギソース&やわらかく焼くコツ

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ポークソテーレシピ!プロのタマネギソース&やわらかく焼くコツ

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厚切り豚肉が食べごたえのあるポークソテーですが、肉がかたくなってしまったり、端の方がよく焼けていなかったりした経験はありませんか?そこで、豚肉をやわらかいまま、まんべんなく焼くコツと、簡単にできるタマネギソースの作り方を、料理教室主宰や料理本執筆など、幅広く活躍される冷水希三子さんに教えていただきました。

タマネギソースのポークソテー

焼き目が香ばしく、やわらかいポークソテーです。甘くてコクのあるタマネギソースがベストマッチ!

タマネギソースのポークソテーの材料

材料(2人分)

  • 豚ロース肉(ステーキ用など厚めのもの※):2枚
  • タマネギ:1/2個(約100g)
  • 塩:適量

常温に戻しておく。

<A>*材料を合わせておく

  • みりん:大さじ1
  • 酒:大さじ1
  • 酢:小さじ1
  • ショウガ(すりおろろし):少々
  • 濃口醤油:小さじ1
  • 砂糖:小さじ1
  • 水:50ml

<付け合わせ>

  • キャベツ:1/6個(約200g)
  • しそ(大葉):10枚

作り方

  1. タマネギをスライスし、1つ下の画像くらいのサイズ感のざく切りにする。
    タマネギをスライスするスライスしたタマネギをざく切りにする
  2. 付け合わせのキャベツとしそは千切りにし、合わせておく。
  3. 豚肉の脂身と赤身の境目に、3cmくらいの間隔で幅1cmほどの切り込みを、下まで貫通させるように包丁の先で入れて筋を切る(包丁の入れ方は下の画像を参照)。豚肉に塩をふる。
    豚肉の脂身と赤身の境目に切り込みを入れる豚肉に塩をふる
  4. フライパンに油をひき、火をつける前に豚肉を入れ、中火にかけてじっくり焼く。
    豚肉をじっくり焼く
  5. 肉汁が浮いてきたら、ひっくり返してもう片方の面も焼く(焼き色の目安はすぐ下の画像を参照)。焼き終わったら、皿に取り出しておく。
    肉汁が浮いてきたら片面も焼く端がまだ赤ければ、フライパンのふちに寄せて火を通す
  6. タマネギソースを作る。フライパンに残っている豚肉の脂で、1を中火でよく炒める。
    タマネギを豚肉の油で炒める
  7. タマネギがすぐ下の画像のようにきつね色になったら、Aとショウガを入れる。さっと混ぜ合わせ、濃口醤油、砂糖、水を加え、中火のままとろみが出るまで煮詰める(とろみ加減は1つ下の画像を参照)。
    タマネギがきつね色になったら調味するとろみが出るまで炒める
  8. 皿に取り出しておいた5にかけ、2の付け合わせを添える。
    タマネギソースのポークソテーのレシピ

最後に

やわらかく焼いたポークソテーに、コクのあるタマネギソースをたっぷりとかけてどうぞ!

冷水希三子

冷水希三子/Kimiko Hiyamizu

料理家/フードコーディネーター/料理教室主宰

レストラン、カフェでの勤務を経て、フードコーディネーターとして独立。季節の味や素材を大切にしながら、雑誌や広告などを中心に活躍。著書に『さっと煮サラダ』、『スープとパン』(いずれもグラフィック社)、『ハーブのサラダ』(アノニマ・スタジオ)など。
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最終更新:2024.10.16

文・写真:冷水希三子
監修:冷水希三子、カゴメ

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