［オクラのレシピ］発酵のプロ直伝！納豆醤油こうじの常備菜

オクラと納豆醤油こうじ

発酵好きにはたまらない常備菜。こうじが少し余ったときに思いついたレシピです。生こうじを入れると自然の甘みとまろやかな風味になります。甘口にしたい場合は、こうじの量を増やして作ってみても良いですね。

材料（2人分）

• オクラ：5本
• 納豆：1/2パック（約20g）
• 生こうじ：30g
• 醤油：150ml

作り方

1. オクラは、塩（分量外）をすりこんで細かいうぶ毛をとり、水洗いして、約5mm幅に切る。
2. 1と納豆、生こうじをボウルに入れてざっくりと混ぜる。
3. 2を保存ビンに入れ、醤油を注ぎ冷蔵庫で保管する。

最後に

冷奴の薬味やおむすびの具材、また蒸し野菜のあえ衣などシンプルな料理によく合います。ぜひ試してみてください。

田中菜月/Natsuki Tanaka

発酵家／モデル

2011年体調を崩した時に、りんご酵母と出会う。2012年ファスティングと発酵の資格を取得。2015年発酵と藝術が融合した田中菜月発酵展「醸し醸され～春うらら～」開催。同年、発酵食のワークショップ「Natsuki’s HaCcOoo Lab」スタート。東京と名古屋をベースに発酵の根源的魅力を伝え続けている。近年では、絶滅危惧種の発酵食や常滑焼の復興活動の他、CALPIS・LEXUSなどの企業や発酵居酒屋のプロデュースも手掛けている。
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